肥胖起作用的方式可能有两个，一是通过血管危险因素来间接影响认知，二是通过脂肪细胞释放的激素和细胞因子直接影响认知[3][2]《体重与老年人痴呆症有关？新研究发现，男女大不同》.药明康德.2022-08-24我们了解了阿尔茨海默病的发病因素，那自然是按照减少和避免上述12个因素来预防老年痴呆而缺少蛋白质，会使老人身体免疫力下降，各种细菌、病原体都会侵入人体内部，免疫细胞又无法及时监察病原体，这时候老人会各种疾病不断，并拉大治疗时间但患阿尔茨海默病的老人日均摄入热量并不比对照组的老人少
其中，减肥和减脂，有氧训练和高强度间歇训练效果相似，建议优先选择每周150~200分钟至少中等强度的有氧运动，或者经评估心血管风险和监测后，也可选择高强度间歇训练在缺乏及时获取营养的情况下，记忆能力和思维能力将逐渐下降，这不利于延缓老年人的大脑老化但是，凡事都讲究“过犹不及”，过于肥胖或是过于瘦弱都会对健康造成困扰的确，国外有研究显示，如果老年人自身肥胖的确会引起很多的慢性疾病，如高血压，高血脂、冠心病、动脉粥样硬化等，而且过重的体重还会导致身体的腿部关节压力较大，容易引起人体出现膝关节和踝关节疼痛等症状随着年龄的增长，代谢功能逐渐下降，中老年人肥胖的概率显著增加
同时，还要养成清淡的个人饮食习惯，可以改善人体的胃肠功能，使身体感到饱足，从而减少其他食物的摄入，达到健康减肥的目的
老人随着身体机能下降，自己的免疫力相对减弱，身体各方面也不理想鉴于上述各种矛盾的研究结果，科学家们开始思考，BMI和血清尿酸是否有关联？它们是否影响老年痴呆呢？后者可能包括创伤、痴呆症、帕金森病和其他不太常见的原因导致的死亡中医有句话说：“人卧则血归于肝”，这句话的意思是：人晚上处于睡眠状态时，身体里的部分血液会回流到肝脏处，等到白天起身活动，肝脏贮藏的血液就会提供给需要能量运转的其他器官
很多人都说“千金难买老来瘦”，但是这并没有科学依据，也不足以被借鉴，老年人本身就在走身体健康的下坡路，如果在过于瘦弱，那么当疾病来临，身体就会难以抵抗疾病的侵袭，一病不起老年人要多吃粗粮，少吃油炸、甜腻的食物，减少脂肪的摄入，是控制体重最好的办法发表在《日本健康社会服务人类科学杂志》上的一项研究，通过对525名65岁以上的老年人进行了六年的追踪调查后发现，不吃早餐、习惯吃零食、重口味饮食、饮食营养单一这四种饮食习惯，会增加老年痴呆症的发病几率散步、打太极等轻度运动比较适合中老年人，既能达到锻炼身体的目的，也有利于管理体重